腰椎间盘突出健康教育处方
日期：2023-03-07 字体：[小] [中] [大] 打印页面
【概述】
腰椎间盘突出症系指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症，也是日常生活中腰腿痛常见的原因之一。
主要症状：腰腿疼痛、肢体麻木、下肢活动受限等。
【预防措施】
1.做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。告知患者捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
2.指导患者在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。工作时要做到腰部姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止寒冷等不良因素的刺激。
3.指导患者正确咳嗽、打喷嚏的方法，注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛。
4.腰椎间盘突出症病程长、恢复慢，鼓励患者应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
5.饮食上宜多吃富含维生素、钙、蛋白质等食物;禁食肥甘厚味，油炸、海鲜、烟酒、辛辣刺激等食物。
【功能锻炼】（1）飞燕式锻炼:患者俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形似飞燕飞燕式，每日5~10组，每组20次。
（2）五点支撑锻炼:患者取仰卧位，以双手叉腰作支撑点，两腿半屈膝90°，脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3~5组，每组10~20次。适应后增加至每日10~20组，每组30~50次。以锻炼腰、背、腹部肌肉力量。
【饮食指导】
1.血瘀气滞症：饮食宜进行气活血化瘀之品，如：黑木耳、金针菇、桃仁等。
2.寒湿痹阻症：饮食宜进温经散寒、袪湿通络之品，如：砂仁、羊肉、蛇酒等，药膳方：肉桂瘦肉汤鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉。忌凉性食物及生冷瓜果、冷饮。
3.湿热痹阻症：饮食宜清热利湿通络之品，如丝瓜、冬瓜、赤小豆、玉米须等。药膳方：丝瓜瘦肉汤。忌辛辣燥热之品，如：葱、蒜、胡椒等。
【治疗方法】
针灸、艾灸、小针刀、火龙罐、刮痧、火熨术等
【急诊急救处理】
急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。下床活动时佩戴腰托加以保护和支撑，不宜久坐。
